投資が怖い人向け：続け方の9割は「触らない仕組み」で決まる

新NISAを始めた（始めたい）けれど、下がると不安で口座を見てしまう。
そんなときに大事なのは、勇気よりも「触らない仕組み」です。今日は、積立を続けるための「見ないルール」を具体的にまとめます。

積み立て投資、もう始めている。
それなのに、不安になるとつい口座を開いてしまう。
評価額が少し下がっているだけで、心がザワつく。ニュースも気になる。SNSも見てしまう。

これ、あなただけじゃないです。むしろ自然です。
積み立て投資は「続けた人が強い」一方で、続けるためにいちばん邪魔をするのが、「確認しすぎ」なんですよね。

今日は、積立をやめずに続けるための技術として、見ないルール（触らないルール）をまとめてみます。
商品を変える話ではなく、あなたの積立がラクになる話です。

なぜ、見れば見るほど不安になるのか

積み立て投資は、日々の値動きを前提にしています。
でも人間の脳は「損」を強く感じるようにできているので、下がると反応してしまいます。

ここでよく起きる流れがこれです。

1. 口座を見る
2. 下がっている（あるいは伸びが止まっている）
3. 不安になる
4. 情報を探す（ニュース・SNS・ランキング）
5. 「変えた方がいいかも」と思う
6. いじる（商品変更・積立停止・一部売却）

この6まで行くと、積み立ての良さ（時間を味方にする）が壊れやすい状況になります。
つまり、投資の敵は「下落」より、「不安で行動が変わる」ことなんです。

だから解決策はシンプルで、
「不安が出たときの行動」を先に決めておく。
これだけで、積み立て投資は一気に安定します。

積み立て投資が安定する「見ないルール」3点セット

ここからが本題です。
今日のゴールは、不安が出ても積み立てを崩さない状態を作ること。

① いつ見るかを固定する：おすすめは「月1回」

積み立てをしているなら、毎日見る必要はありません。
確認が必要なのは主にこの3つです。

• 積み立てが設定どおり動いている
• 引き落としができている
• 投資商品の確認

これらは月1で十分です。

ルール例

• 「口座チェックは月1回。見る日は給料日（または家計締め日）」
• 「それ以外の日は、見ない」

「見ない」と決めるだけで、ザワつきが減ります。
不安の発生回数が減るからです。

② 下がった日の行動を決める：「見ても何もしない」

不安が強い日は、たいてい相場が下がった日です。
だから、下がった日にやることを先に決めるのがいちばん効きます。

おすすめはこのセット。

• 下がった日は、ニュースを追わない
• 積み立て投資は止めない（設定は触らない）
• どうしても何かしたくなったら「1週間待つ」

ルール例

• 「下がった日は、見ても何もしない。積立は続ける」
• 「積み立てを止めたくなったら、1週間待ってから判断する」

「待つ」をルールに入れると、目についた情報に飛びつくことなく、崩れにくくなります。

③ 情報源を減らす：SNSの刺激を遮断する

積み立てをしている人が不安になる理由は、値動きよりも、
「今は危ない」「これが正解」「乗り遅れる」みたいな刺激の強い情報に触れることが多いです。

情報源を絞るだけで、心が安定します。

おすすめのルール

• 投資情報は、見るなら月1回だけ
• 情報源は2つまで（公式情報＋落ち着いた解説など）
• 強い言葉（煽り系）はミュートでOK

積み立て投資は、情報を集めた人が勝つというより、揺れない人が勝ちやすい投資です。
SNSやネット上で見かける情報は、言い過ぎ、言わな過ぎ、その人が正解だと思うこと、そんなもんです。
そう思って、100％信じなくてもいいかなと思いますよ。

「見ちゃう癖」がある人向け：現実的な対策

ここ、超大事です。
「見ないって決めても、見ちゃうんだよ…」は普通に起こります。

なので、根性じゃなく仕組みで止めます。

対策1：ログインのハードルを上げる

• 証券会社のアプリをホーム画面から外す
• パスワード保存を外す（毎回入力が面倒になる）
• 通知をOFFにする

ちょっとした面倒を入れると、見に行く回数が減ります。

対策2：「見る代わり」にやる行動を用意する

見たくなるのは、不安を下げたいから。
じゃあ代わりに安心が増える行動を用意します。

• 家計簿を見る（支出の確認）
• 生活防衛費の残高を見る（投資ではなく生活側）
• 予定している支出（特別費）を書き出す

投資口座じゃなく、生活側を見ると、安心が戻ります。

対策3：「出口」を先に決めておく（不安の根を抜く）

積立してるのに不安が消えない人は、
「いつ、何のために使うお金か」が曖昧なケースが多いです。

• これは老後資金
• これは教育費の一部
• これは○年後の大きな支出のため（リフォームなど）

目的がはっきりすると、値動きが「ただの途中経過」になって、慌てなくて大丈夫になります。

それでも不安なとき：絶対にやらないこと3つ

積み立て投資を続けるために、これだけは避けたい。

1. 下がった日に商品を変える
2. 積み立てを止める（停止）
3. 一度に情報を取り込む（YouTubeの連続視聴、SNS沼）

不安な日に決めたことは、だいたい極端になりがちです。
だからこそ、下がった日ほど「ルールに戻る」が正解なんです。

まとめ

積み立て投資をしていて不安になるのは、あなたが慎重だからです。
でも積み立て投資は、慎重な人ほど向いています。
ただし条件はひとつ。
慎重さを、行動のブレではなくルールに変えること。

• 口座を見るのは月1回だけ（給料日や家計の締め日）
• 下がった日は見ても何もしない（積立はそのまま）
• 変えたくなったら1週間待つ

不安は消さなくて大丈夫。そもそも不安ゼロにはならないでしょう。
触り方を決めるだけで、積み立て投資は驚くほどラクになります。まずは次のチェック日を決めて、今日はアプリを閉じましょう。